Trainieren mit der richtigen Ernährung
Viele von uns sehnen sich nach einem perfekten Körper. Doch in den perfekten Körper wird man nicht geboren. Will man seine Muskelmasse aufbauen und den Anteil des Körperfettes reduzieren, dann bedarf es jeder Menge Willen und Disziplin. Denn zum einen warten harte Trainingseinheiten und zum anderen muss vor allem auf die Ernährung geachtet werden. Training alleine reicht nicht aus, um den Körper auf Vordermann zu bringen. Die falsche Ernährung kann sich Kontraproduktiv auf das Training auswirken.
Muskelmasse mit Proteinen fördern
Um die Muskelmasse aufzubauen benötigt der Körper vor allem Proteine. Bei intensivem Training steigt der Mehrbedarf an Proteinen zusätzlich an. Denn das Gewebe im Körper benötigt bei der Belastung Proteine. Proteine dienen aber nicht nur dem Aufbau von Muskeln, sondern wirken sich auch in den Regenerationsphasen nützlich aus. Die Zufuhr von Proteinen beschleunigt den Regenerationsvorgang in erheblichem Maße. Die Aufnahme von Proteinen ist sowohl in flüssiger als auch in fester Nahrung möglich. Maxinutrition hat jede Menge Auswahl unterschiedlichster Proteinformen. Maxinutrition gilt in Europa als Nummer Eins unter den Anbietern für Sportlernahrung. Das Unternehmen wurde bereits mit zahlreichen Produkt- und Qualitätssiegeln ausgezeichnet.
Energie fördern
Vor allem Ausdauerathleten wie Radfahrer oder Läufer benötigen eine Menge Kohlenhydrate um optimale Leistung abrufen zu können. Zusätzlich zu hartem Training sollte also auf die Kohlenhydratversorgung geachtet werden. Hier sollten vor allem komplexe Kohlenhydrate verzehrt werden. Diese befinden sich hauptsächlich in Vollkornprodukten. Diese langkettigen Kohlenhydrate sorgen für eine konstante Energieversorgung. Zusätzlich können beim intensiven Training noch Energie-Gels verwendet werden. Diese führen zu einer enormen Verbesserung der Leistungsfähigkeit. Neben Gels können auch Energie-Riegel die Leistung fördern. Solche Gels und Riegeln sind auch als Zwischenmahlzeit gedacht. Eine Auswahl dieser Produkte ist auf zu finden.
Ähnliche Posts:
